รีแลคซ์ไทม์! 4 ทริคผ่อนคลายความเครียดหนึ่งนาที รีเฟรชร่างกาย-หัวใจให้สตรอง

53a07671ccfa7_-_cos-01-milk-xl

ในวันที่คุณต้องกดดันจากภาวะแวดล้อม การผ่อนคลายเมื่อหมดวันกลายเป็นเรื่องที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายและหัวใจพร้อมเผชิญกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นวันต่อไปได้

คราวนี้เราขอแนะนำ 4 วิธีสร้างความผ่อนคลายด้วยตัวเอง เอาใจหนุ่มสาวๆ ออฟฟิศที่ถึงบ้านแล้วอยากให้ตัวเองผ่อนคลายโดยใช้เวลาเพียงแค่ นาทีเท่านั้น

1. อาบน้ำอุ่น

ice-cold-shower-3x2

การชำระล้างร่างกายในทุกๆ วัน นอกจากจะทำให้ร่างกายสะอาดแล้ว เราสามารถเปลี่ยนให้เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายได้ง่ายๆ เพียงปรับอุณหภูมิของน้ำให้ลดลงแล้วเอาตัวลงไปนอนแช่ในอ่างอาบน้ำ หรือยืนใต้ฝักบัว เพื่อรับพลังแห่งความผ่อนคลายจากสายน้ำอุ่น แล้วปล่อยให้ความตึงเครียดทั้งหลายอันตรธานหายไป

2. ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน

shutterstock_287463335

นอกจากนมสดจะมีคุณค่าสารอาหาร ที่ช่วงบำรุงดูแลร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการทำงานมาตลอดทั้งวันแล้ว นมสดยังมีกรดอะมิโน ทริปโตเฟน” ที่ทำหน้าที่คลายความตึงเครียด ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ง่วง และช่วยให้หลับสบายตลอดทั้งคืน แถมนมอุ่นยังช่วยให้ท้องอุ่นสบายพร้อมเข้านอนอีกด้วย

3. มองหาดวงดาวในคืนเดือนมืด

star1-xlarge_trans_NvBQzQNjv4Bqh52gc_nLzfhcgQM1nRrIBcVgCzS3TmDm2VHKugloyu8

ในวันที่คุณต้องทำงานจนเกือบเที่ยงคืนแล้วกลับถึงบ้านยามดึก หลายคนอาจเลือกที่จะนอนลงบนโซฟา หรืออาบน้ำเตรียมตัวเข้านอน แต่เชื่อหรือไม่ว่าเพียงแค่คุณเงยหน้ามองท้องฟ้าในคืนที่มืดมิด แม้จะเพียงลำพังหรือกับคนที่คุณรัก ช่วงเวลานั้นจะกลายเป็นเวลาที่จิตใจของคุณได้พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างแท้จริง

4. กลิ่นและสัมผัสเพื่อการผ่อนคลาย

OIL IN LOTION_cocoa

หลายๆ คนอาจเลือกมองหากลิ่นหอมที่ชื่นชอบมาสร้างความจรรโลงใจ การทาครีมที่มีกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลาย แล้วนวดเบาๆเพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกเบามากยิ่งขึ้น ซึ่งสาวๆ หลายคนเลือกบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงผสมกับน้ำมันหอมระเหยให้ผิวได้สัมผัสกับคุณประโยชน์สองอย่างในเวลาเดียว แต่วันนี้ สาวยุคใหม่ไม่ต้องยุ่งยากขนาดนั้น เพราะนีเวีย ผลิตภัณฑ์ที่เข้าใจความต้องการของผิวสาวๆ อย่างแท้จริง  ได้สร้างสรรค์ นีเวีย ออยล์ อิน โลชั่น ที่ผสานน้ำมันจากการเลือกสรรส่วนผสมอันทรงคุณค่า กับความหอมอันเป็นเอกลักษณ์ สู่โลชั่นบำรุงผิวที่เหนือกว่าแค่ให้ผิวกายเนียนนุ่มนานกว่า 24 ชั่วโมง แต่ยังให้กลิ่นหอมและมอบความผ่อนคลายในขั้นตอนการบำรุงไปพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นดอกกุหลาบ ที่หอมเย้ายวนชวนให้อารมณ์สุนทรีย์ กลิ่นของเชอร์รี่ บลอสซั่ม ที่ให้ความรู้สึกสดชื่น มีชีวิตชีวา หรือ กลิ่นโกโก้ที่ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอยู่ตลอดเวลา

ลองสัมผัสประสบการณ์ใหม่ของโลชั่นผสานน้ำมันหอมระเหย สู่ที่สุดแห่งการดูแลผิวที่แตกต่าง จาก นีเวีย ออยล์ อิน โลชั่น ให้ผิวชุ่มชื้นหอมละมุนจากภายในสู่ภายนอกในแบบที่ใครก็ต้องหลงรักได้แล้ววันนี้ ในขนาด 400 มิลลิลิตร เพียง 185 บาท หรือดูรายละะเอียดความหอมอันเป็นเอกลักษณ์ ได้ที่ http://www.nivea.co.th/NIVEA-Oil-In-Lotion

ที่มา : ข้อมูลและภาพประกอบ  cosmopolitan.com,  discovermagazine.com, telegraph.co.uk, Nivea Thailand, gq.com