มีประโยชน์: ‘บาเยิร์น’ ผุดคลิปสอนบริหารร่างกายบนเครื่องบิน

maxresdefault

แม้เป็นคลิปเชิงโฆษณา แต่ถือว่า มีประโยชน์ไม่น้อยกับการสอนบริหารร่างกายในท่านัั่ง เวลาอยู่บนเครื่องบิน (ถ้ามีพื้นที่) หรือเก้าอี้ทั่วไป

โดยพวกเขาจับมือกับสปอนเซอร์หลักอย่างสายการบินชื่อดังอย่าง ลุฟท์ฮันซา เพื่อทำคลิปบริหารร่างกายบนเครื่องในชื่อ ฟลายโรบิค (Flyrobic)

สำหรับท่าที่สอนมี 5 ระดับด้วยกัน ซึ่งได้แก่…

1. บริหารหัวไหล่ (สาธิตโดย เจอโรม บัวเต็ง)
-โยกไหล่ขึ้นลง, หมุนหัวไหล่และสะบัดที่ข้อมือข้างละประมาณ 3 รอบ

2. บริหารเท้า (สาธิตโดย ฆาบี มาร์ติเนซ, ฆวน เบอร์นา )
-ยกปลายเท้า/กระดกส้นและยกเท้าขึ้นมาหมุนข้างละประมาณ 4 รอบ

3. บริหารลำตัว (สาธิตโดย ฆวน เบอร์นาต, ราฟินญ่า)
-ประสานมือไว้เหนือศรีษะและด้านหน้าแล้วบิดไปบิดมาประมาณ 4 รอบ

4. บริหารขา (สาธิตโดย โธมัส มุลเลอร์, ราฟินญ่า )
-ยกเข่าขึ้นแล้วปลายมืออีกข้างแตะ ทำสลับกันรวมกันประมาณ  6 รอบ

5. บริหารคอ (สาธิตโดย โธมัส มุลเลอร์, ฆาบี มาร์ติเนซ)
-หมุนศรีษะไปมา/ขึ้น-ลงประมาณ 6 รอบ โดยให้มีจังหวะพักตรงกลาง


ท่าพวกนี้ถือว่า มีประโยชน์มากมาย สำหรับการนั่งเครื่องบินไฟล์ทยาวหรือการต้องนั่งเก้าอี้เป็นเวลานาน ใครที่คิดว่า น่าจะช่วยให้หายเมื่อยได้ ก็ลองดู…

ที่มา: ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก  youtube.com/user/Lufthansa