เท้าเหม็นแก้ได้ .. เปลี่ยนจากเหม็นจนสลบ เป็นหอมจนยอมสยบ

Cover-Cleansing-foot

เรื่องเท้าเหม็นเป็นอะไรที่อี้มาก ยิ่งใครเล่นกีฬาเสร็จใหม่ๆ แล้วมาถอดถุงเท้ารองเท้าในห้องแอร์นะ ห้องแทบแตก

อีกอย่างเท้าเหม็นไม่ใช่สไตล์ ถึงจะเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับใครๆ ก็ได้ แต่นี่เป็นปัญหาที่ต้องได้รับการแก้ไขอย่างถูกวิธี ลองไปดู 3 สเต็ปเหล่านี้ที่เรานำมาฝากกัน

Step 1 จัดการกับเท้าเราก่อน

16-feet_3

  • รักษาความสะอาดเป็นพิเศษกว่าที่เคย ให้ล้างน้ำ ถูสบู่ แล้วขัดถูทุกซอกมุม อาจใช้หินขัดเท้าร่วมด้วย
  • เช็ดเท้าให้แห้งทุกครั้งที่ล้างเท้า หมั่นทาครีมบำรุงผิวเท้าหรือวาสลีนเพื่อให้เท้านุ่มชุ่มชื่น
  • ไม่ใส่ถุงเท้า รองเท้า ขณะที่ครีมบำรุงยังชุ่มอยู่ เพราะจะยิ่งเป็นการเพิ่มความอับชื้น
  • รักษาเท้าให้แห้งอยู่เสมอ ถ้าเท้าเปียกชื้นให้หาแป้งฝุ่นหรือผงดับกลิ่นเท้ามาทาให้ทั่ว ก่อนใส่ถุงเท้าเพราะจะช่วยดูดซึมความชื้นได้ดี
  • สเปรย์สมุนไพร สเปรย์ระงับกลิ่นเท้าก็ช่วยได้
  • สปาเท้าด้วยสูตรจากธรรมชาติ เช่น แช่เท้าในน้ำที่ใส่สารส้มแบบก้อน ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หรือด่างทับทิมผสมน้ำอุ่น ระหว่างที่แช่เท้าก็ขัดทูเท้าไปด้วย นอกเหนือจากนี้ก็มีเบคกิ้งโซดาผสมน้ำพอข้น หรือน้ำส้มสายชู 1/3 ถ้วยต่อน้ำอุ่น 1 กะละมังเล็ก ก็สามารถนำมาผสมกับน้ำแล้วแช่เท้าได้เหมือนกัน
  • น้ำยาเดทตอล หรือน้ำยาบ้วนปากก็นำมาผสมน้ำแช่เท้าได้ ให้ใช้ประมาณ 2-3 ฝา ผสมกับน้ำ ระหว่างที่แช่เท้าก็ใช้แปรงทำความสะอาดขัดไปด้วย เมื่อใช้เป็นประจำก็จะช่วยฆ่าเชื้อโรคได้ดี อีกทั้งยังลดปัญหาเท้าเหม็นได้อีกด้วย

Step 2  ถุงเท้า จัดการยังไง?

WhiteSock_1_m

  • ซักถุงเท้าให้สะอาดอยู่สม่ำเสมอ ไม่นำถุงเท้าที่ใส่แล้วมาใส่ซ้ำอีกรอบ นอกจากนี้ต้องตากถุงเท้าให้แห้ง เพราะแบคทีเรียที่สะสมจะเป็นตัวการการเกิดกลิ่นเหม็น และถ้าพอมีเวลาให้นำถุงเท้าไปแช่น้ำอุ่นหรือน้ำผสมผักซักฟอกก่อนซัก 30 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อโรค
  • เลือกถุงเท้าที่เป็นผ้าฝ้าย 100% เพราะจะช่วยระบายอากาศได้ดี
  • สวมใส่ถุงเท้าที่ขนาดพอเหมาะ ไม่คับจนเกินไป เพราะทำให้ระบายอากาศได้น้อย
  • หากต้องสวมใส่รองเท้ากีฬา หรือรองเท้าหุ้มส้นที่ปิดหัวปิดท้าย ควรสวมใส่ถุงเท้าด้วยทุกครั้ง
  • เมื่อนั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ ให้ถอดถุงเท้า รองเท้าออก เพื่อลดกลิ่นอับชื้น

Step 3  รองเท้า ตัวการอับชื้นที่ต้องดูแลรักษา

Vieuxrunnings

  • ซักรองเท้าอยู่สม่ำเสมอ ยิ่งเป็นรองเท้ากีฬายิ่งต้องซักให้สะอาด ถ้าไม่มีเวลามาก ให้นำไปตากแดดจัด ผึ่งลมบ่อยๆ ก็จะช่วยลดกลิ่นอับได้
  • ซักรองเท้ากีฬาให้ถูกวิธี คลิ๊ก  เทคนิคการทำความสะอาดรองเท้ากีฬา
  • หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่ทำจากหนังเทียมหรือหนังผสม เพราะเมื่อเท้ามีเหงื่อ จะทำให้เท้าเหม็นมาก
  • ควรซื้อแผ่นรองเท้าเปลี่ยนบ้าง เพราะแผ่นรองเท้าก็เป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้ดีทีเดียว
  • หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่เปียกน้ำ หรือแห้งไม่สนิท
  • กระดาษหนังสือพิมพ์ กากกาแฟ ถุงชาที่ใช้แล้ว นำมาใส่ในรองเท้าทิ้งไว้ข้ามคืน ก็ช่วยดูดกลิ่นอับชื้นได้ดีทีเดียว

Tips

  • ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเท้าเหม็น หรือมีกลิ่นเท้าขั้นรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาอาการเท้าเหม็น
  • ผู้ที่มีเหงื่อออกที่เท้ามาก ถ้าไม่จำเป็นต้องใส่รองเท้าปิดหัวเปิดหัว ให้เลือกใส่รองเท้าเตะแทน และหลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่มีวัสดุยางและพลาสติก

นักกีฬา นอกจากจะมีสุขภาพกายที่แข็งแรงดีแล้ว สุขอนามัยก็ต้องดีตามด้วยนะ

ที่มา : ภาพประกอบ  naplesnews , fr.chatelaine , black , aljamila